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Dépression -
- Paul Mason
(translation by Marion Meynier)

La dépression apparait comme étant l’ultime visiteur malvenu. De façon intéressante, elle ne semble aller que là ou elle pourra rester inaperçue.

Essayez donc ceci..
Observez la sensation de dépression telle qu’elle survient. Déclarez (à vous même) que vous êtes un hôte peu disposé à recevoir la dépression. Soyez observateur, assistez à la dépression jusqu’au moment où elle s’en va, assistez à son départ (et célébrez le!!).

Refaites celà à chaque fois que la dépression réapparait..

*

J’ai essayé cette méthode il y a une quarantaine d’années. J’ai tout d’abord remarqué que les périodes de dépression durait des jours entiers, puis j’ai commençé à noter que ces périodes racourcissaient quelque peu. Parfois plus longues et d’autres fois plus courtes, mais rapidement les périodes de dépression ne duraient plus des jours entiers. Elles duraient maintenant quelques heures. Les heures souffrant des visites de la dépression étaient longues, bien trop longues. Mais je restais vigilant, je demeurais en observation. Rapidement l’affaire en était à compter les minutes de dépression jusqu’au moment où le temps mesuré avait considérablement diminué jusqu'à n’être plus que des éclaboussures de vide grisaille. Finalement, la dépression n’est plus survenue et il en demeure ainsi.

Je souhaite que celà puisse vous aider.

 Original English

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